Меню

Новые записи

   

Выставленные Мифы о Потере веса

Поскольку тренер потери веса, которого я говорю, регулярно будет люди об их взгляде и верованиях окружающая пища и пища. Вероятно не будет становиться неожиданностью слышать, что есть большой беспорядок вокруг пищи. Фактически, у многих людей, читающих эту статью, будет только скудная идея о различных типах пищи и что наше тело фактически должно держать здоровым.

Одна из самых простых систем, с которыми я столкнулся, является этим. Если пища имеет приятный вкус, то это должно быть 'плохо' для Вас! И затем есть его коллега, " Если пища имеет 'неприятный вкус' тогда, это должно быть 'хорошо' для you". Вы может идентифицировать с этими представлениями, или некоторой близко связанной версией! Пища для некоторых еще была уменьшена до понятия 'хороших' и 'плохих' с немного.

Некоторые общие мифы о потере веса, которым люди верят - которые не верны!

Миф #1: Сокращение размера части является лучшим способом похудеть. Не самостоятельно. Если Вы попытаетесь похудеть только еда меньше, то Вы, вероятно, получите вес назад. Длительные результаты прибудут из изменения типов продуктов, которые Вы едите, не только количество.

Миф #2: Только выключенный жир и Вы похудеете. Этот подход к потере веса, популярной в 80-ых, просто не работает на большинство людей. Даже если пища маркирована " обезжиренный, " это может все еще быть высоко в калориях от сахара и скрытого carbs. Эффективная потеря веса прибывает из того, чтобы быть помнящим Ваше полное потребление калории так же как Ваше полное потребление.

Миф #3: Сокращение калорий заставляет Ваше тело входить в способ голодания и замедляет потеря веса. Это является несоответствующим. Отдыхающая метаболическая норма Вашего тела может измениться примерно до 15 %. Однако, еда слишком немногих калорий и неадекватного количества белка может заставить Вас потерять драгоценную скудную массу мускула, которая в конечном счете замедлит метаболизм, для долгого срока. Идеально, придерживайтесь калории и количества белка, которое является правильным для Вашего тела с Herbalife? программа.

Миф #4: Богатые белками диеты вызывают ketosis, который уменьшает голод. Ketosis происходит, когда жир, вместо углевода, используется как источник энергии во время богатой белками диеты. Кетонные тела произведены, которые дают Вашему дыханию плохой " fruity" аромат. Кетонные тела не уменьшают аппетит; но, еда достаточного белка для Вашего тела нуждается, может помочь уменьшить голод и поддержать потерю веса.

Миф #5: одно только Осуществление может помочь Вам похудеть. , В то время как осуществление - важный компонент здоровой программы потери веса, это не отличный способ похудеть самостоятельно. Осуществление в течение даже часа во время жжет только умеренное количество калорий. Объединение осуществления с сокращением калории и здоровым пищевым планом является самым эффективным способом похудеть и избежать это.

Один из самых здоровых и полезных шагов, которые Вы можете сделать, чтобы улучшить Ваше здоровье и ту из Вашей семьи, должен узнать о пище. Принципы легки понять и вооруженный правильной информацией, возможно сделать усовершенствование к Вашему здоровью.

© Ким Beardsmore




Статьи