Меню

Новые записи

   

Только Холодные Твердые Факты О Диетах, Потере веса, Осуществлении и Проигрывающем Жире

Это - наблюдения торговца непрофессионала относительно диет и потери веса, основанной на продаже и работе на собственном опыте с продуктами потери веса больше 10 лет.

Мы избегаем наркотиков потери веса, мы не рекомендуем им, поскольку они могут быть опасными, однако я предполагаю в небольшом количестве крайних случаев с определенными тучными людьми, льготы могут перевесить отрицательные побочные эффекты.

Вот то, где мы полагаем, что большинство людей идет не так, как надо, пытаясь похудеть.

Сначала большинство людей потребляет слишком много углеводов, и они не берут в достаточном количестве белка на любой диете, они идут так в действительности, они заставляют свои тела к вместо горящего жира жечь скудный мускул.

В действительности скудный мускул жжет в покое приблизительно в 17 раз больше калорий в день в покое чем то же самое количество жира. Количество мускула, который Вы имеете очень, определяет Ваш метаболизм и сколько калорий Ваше тело горит каждый день. Это - то, почему люди, когда они отрываются своя диета и начинают есть регулярно снова, они могут отложить вес прямо на том, поскольку их тело теперь естественно жжет меньше калорий чем прежде. В действительности они замедлили свой метаболизм. Это особенно верно, кажется женщин, у которых есть менее естественная масса мускула чем мужчины.

Это объясняет, почему диета Atkins настолько эффективна. Это выключает много углеводов, который, потому что люди часто едят слишком многих из них увеличение веса причины. И при еде большего количества белка это удостоверяется, что Вы не теряете мускула и можете даже получить некоторую дополнительную массу мускула.

Вторым главным фактором, почему люди не худеют, является нехватка осуществления и до меньшей степени неправильные типы осуществления. Например оживленная прогулка может заставить Ваше тело входить в полное горящее государство, названное ketosis лучше, чем управление будет.

Мы ранее обсуждали, как важная масса мускула была в поддержании здорового веса. Это - то, почему легкое сопротивление тренируется (обучение веса) настолько эффективно в похудении, потому что это помогает Вам добавить массу мускула. Это не должно быть массивным количеством веса, любое легкое количество сопротивления веса может быть эффективным в добавляющем мускуле.

Это - то, почему мужчины и женщины, которые участвуют даже в легком сопротивлении, тренируются, 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут почти всегда худеют, когда они комбинируют это с их программой потери веса. Это было нашим наблюдением за прошлые 10 лет или около этого.

Так резюмировать это, формула похудеть довольно проста, после этого является намного более трудным.

Сократите свой избыток carbs, съешьте больше белка и действительно смягчите осуществление как ходьба и осветите упражнения сопротивления как веса. Сделайте это и управляйте тем, что Вы едите, и Вы похудеете.

Теперь есть многие продукты потери веса на рынке, который может помочь облегчить Вашу потерю веса, но если Вы желаете сделать то, что мы только упомянули, Вы не будете достигать своей цели потери общей массы.

Нельзя сказать специфические продукты не эффективны, поскольку они могут препятствовать тому, чтобы Вы добавили дополнительные фунты, или даже помочь Вам потерять несколько фунтов. Также проблема carbs, мы не идиоты здесь, мы понимаем, что углеводы используются для энергии. Однако, практический результат - большинство людей, потребляют намного больше углеводов тогда, они нуждаются ежедневно, и избыток преобразован к жиру. Вы знаете историю.

Это - то, почему регистрация предпочтений в еде в журнале настолько эффективна и почему она рекомендуется.




Статьи