Меню

Новые записи

   

Бросьте Диету

Если Вы думаете о том, чтобы придерживаться диеты, чтобы проиграть, те дополнительные фунты думают снова. Долгосрочный контроль за весом через сидение на диете рядом невозможен, поскольку простая причина - то, что диеты продвигают только краткосрочные решения не долгий срок.

После сидения на диете Вы будете конечно выглядеть легче в весах, но в большинстве случаев это - то, потому что Вы свалили несколько фунтов жидкости тела и мускула, и не потому что Вы потеряли любое существенное количество жира тела.

Одна из главных диет причин не работает, то, потому что они sendthe тело в способ голодания - механизм выживания в течение многих времен, когда люди оказались перед периодами голода. Сокращение нашего потребления энергии заставляет тело понижать свой metabolicrate, который уменьшает его способность сжечь жир.

В то же самое время, голодайте увеличение сигналов, и мы быстро начинаем жаждать высокие продукты энергии, загруженные жирами и сахаром - exactfoods, которого мы пытаемся обойтись без!!!

Тревожно, исследование показало, что повторился сидящий на диете actuallymakes это тяжелее, чтобы похудеть и более легкий надеть это!!

Это то, потому что, когда Вы сваливаете диету и возвращаетесь к normaleating привычкам, понижение в метаболической норме, вызванной dietmeans, что Ваши старые предпочтения в еде фактически представляют excessin калории. Мало того, что Вы возвращаете полные магазины, только потерянные, но Вы можете даже извлечь пользу немного дополнительный.

"Еще пять причин прекратить сидеть на диете"

· энергия сока Диет - Слишком мало пищи означает недостаточно

энергия для физической деятельности.

· Диеты понижают Ваш метаболизм - Сидящие на диете причины Ваше тело

сохранить энергию, делая результаты тяжелее, чтобы достигнуть.

· Диеты больны - цикл быстрой потери веса

сопровождаемый в развес извлекают пользу, может привести к потере скудной ткани

от Вашего тела и кальция от Ваших костей. Это также

лишает тело существенных витаминов и полезных ископаемых.

· Диеты делают пищу врагом - Пища обеспечивает питание

и комфорт. Диеты могут сделать Вас испуганными поесть, лишая

Вы одного из удовольствий жизни.

· Диеты обманывают, Ваша уверенность - Идущий от одной неудавшейся · диеты до следующего может оставить Вас чувствующий себя подавленной, и · создают цикл, в котором вина борется против пищи.

Регулярная физическая деятельность и здоровое, сбалансированная диета не столь же очаровательна как быстрые затруднительные положения, но они действительно получают лучшие результаты.

Начните с одной дополнительной сессии осуществления и одной менее жирной еды на дом в неделю, и постепенно работайте для пожизненного плана относительно достижения Вашего лучшего веса.

Если Вы изменяете путь, Вы едите или осуществление, чтобы похудеть, задать себе этот вопрос. Могу я видеть, что я придерживаюсь этой рутины для жизни!!

· широкое разнообразие продуктов.

· Регулярное и приятное осуществление.

· Достаточно многие заполняющиеся продукты, чтобы избежать постоянного голода.

· По крайней мере 1200 калории день.

· Гибкость для продуктов удовольствия и социальных случаев.

· реалистическая цель Вашего лучшего веса (не обязательно

Ваш самый низкий вес).

Факт

Реалистическая потеря веса составляет приблизительно один - два фунта в неделю. Быстрые потери веса не полная потеря, но гликоген и вода. Если Вы похудеете быстро тогда, то Вы будете вероятное возвращение назад к весу, в котором Вы начали так быстро, как это было потеряно.

Беллетристика

· Потеря веса быстро и прост.

· Осуществление не необходимо.

· Определенные упражнения может определить, уменьшают.

· Углеводы (например, хлеб, картофель, рис,

и паста), полнеют.

Устраните плотные калорией продукты, такие как печенья, сладкие десерты, чипсы, жаркое, пицца, леденцы, крекеры и т. д. Исследование относительно людей, которые успешно потеряли большой вес и держали его от долгого срока, показывает что огромное большинство, за которым следуют, потребляя обезжиренную диету высоко в волокне вместе с силой учебная и сердечно-сосудистая деятельность. Они - основы, к которым Вы должны будете стремиться.

Звуковая потеря веса, съедая план должен:

· быть питательно звуковыми, обеспечивая все питательные вещества Вы нуждаетесь.

· Никогда не обещают быстрые потери веса.

· Предложение пищевой план, основанный на реальной пище.

· Позволяют Вам питаться вне дома.

· Избегают дорогих планов еды, продуктов и приложений.

· Не избегают продуктов углевода, e. г. хлеб, рис, паста, хлебные злаки и картофель.

· Делают постепенные диетические изменения.

· Обеспечивают знание.

· Позволяют Вам есть все продукты

· Рекомендуют физическую деятельность.

Полные калории более полнеют чем калории углевода. Ваше тело может легко преобразовать жир, который Вы едите в пище в жир тела, так похудеть Вы должны сократить жиры и продукты, которые содержат это.

Полагайте, что следующие шаги уменьшают жир в Вашей диете.

· Использование скользил или обезжиренное молоко в напитках, готовя и на хлебных злаках.

· Покупка не - прикрепляют сковороду.

· Покупка нож сыра

· Сокращение видимый жир от мяса.

· Едят очень немного печенья.

· Узнают, как прочитать лейбл пищи.

· Замена обезжиренный йогурт для сливок.

· Удаляют кожу из цыпленка и индейки.

· Едят фрукты как закуски вместо того, чтобы есть шоколад и булочки.

· Едят меньше булочек с начинкой и колбас.



Похожие записи:
  1. Развитие Умственной Крутизны Для Постоянной Потери веса
  2. Как Схватить Отношение С Чрезмерно фанатичной Хозяйкой
  3. Как Вы Можете Жевать, чтобы Похудеть
  4. Прекрасная Диета, Объединенная со Здоровым Управлением Весом
  5. Сидение на диете? Хотите и Желание Опасны
  6. Быстрая Потеря веса - Действительно ли это Здорово, и Это Работает?
  7. Поддельные Программы Потери веса и Пилюли: Действительно ли Ваша Программа Потери веса Безопасна и Эффективна?



Статьи