Меню

Новые записи

   

Почему Мы Обманываем На Наших Диетах?

Если бы только мы могли бы решить этот вопрос, мир (для многих) был бы лучшим местом! Хорошо, действительность состоит в том, что есть реальные ответы на этот вопрос, который будет относиться ко многим людям. Это примет хорошую дозу действительности и бесстрашного человека, чтобы прекратить отрицать в том, что действительно случается. Продолжаемый читать, чтобы обнаружить некоторые ответы, которые могут изменить Вашу жизнь навсегда и дать Вам стимул, чтобы похудеть и избежать это!

Оправдание?

Весить больше нормы может использоваться как оправдание за то, чтобы быть недовольным, особенно когда Вы не делаете ничего, чтобы помочь себе. Подсознательно, обжорство - комфорт для многих людей, и это тогда позволяет им скрываться позади их проблемы веса и помогает им оправдать отклонение и избежать повреждаться. Они могут тогда свалить вину отклонения на их проблему веса, не обращаясь к другим аспектам их страхов. Иногда кажется легче скрыться позади Вашего " вес problem", чем адрес другие дела, где у Вас может быть больший страх перед отказом.

Едящий, Не думая?

Если Вы сконцентрируетесь на другой деятельности, в то время как Вы едите, то Вы, более вероятно, объедитесь, потому что Вы полностью не знаете, как полный Вы чувствуете. Этот фактор может быть трудным измениться, потому что это не сознательное действие. Попытайтесь только поесть, когда у Вас нет большого количества других отвлечений. Сядьте, ешьте медленно и наслаждайтесь пищей, которую Вы едите, и помните, что это не всегда необходимо, чтобы возвратиться в течение многих секунд. Требуется 20 минут для пищи, чтобы достигнуть Вашего живота, и для Вашего мозга, чтобы зарегистрировать это Вы полны.

Cravings?

Известный " dogs" Pavlov's; были обусловлены, чтобы поесть в звуке звонка, и нас, человек является почти таким же когда дело доходит до обычного cravings. Если Вы задаетесь вопросом, почему Вы всегда чувствуете себя подобно шоколаду, когда Вы садитесь, чтобы смотреть кино, или у Вас должна быть коробка жареной кукурузы?.think снова. Вы не обязательно жаждете эти продукты, потому что Вы хотите есть, а скорее рассматриваете силу привычки. В течение времени, когда у Вас есть тяга, попытайтесь спросить себя, действительно хотите ли Вы есть или нет. Если Вы хотите есть, досягаемость обезжиренной закуски, а не плитки шоколада или сумки чипсов.

Не отказывающий себе?

Еда или размышление о пище могут быть отвлечением от Ваших неприятностей, и Вы можете поэтому излишне объедаться. Эмоции и гормоны могут вызвать определенный cravings, например, если Вы чувствуете себя низкими, шоколад, и углеводы помогают производству серотонина в Вашем мозге. Серотонин помогает Вам чувствовать себя более счастливыми. Это - то, почему мы могли бы жаждать сладкие или крахмалистые продукты в течение времен печали или напряжения.

Если Вы идентифицируете с любым из вышеупомянутых факторов, Вы могли бы быть на своем пути к обнаружению, что вызывает Вас, чтобы объесться.




Статьи