Меню

Новые записи

   

7 Причин Низкие Диеты Карбоната являются Неправильными

Человеческое тело разработано, чтобы бежать лучше всего на определенном типе и балансе топлива. К сожалению последние бедные углеводами диеты причуды не топливо, что человеческое тело было разработано, чтобы продолжаться. Низко - диеты углевода могут вызвать несколько проблем здоровья в течение долгого времени. Вот лучшие семь.

1. Подагра

Подагра - форма артрита, который происходит, когда чрезмерные мочевые кислотные уровни, начните кристаллизовать в суставах, приводя к боли и inflamation. Мочевая кислота - ненужный продукт в метаболизме печени белка. Чрезмерное количество белка может привести к неспособности устранения мочевой кислоты. ПОЛНЫЙ ТРЕНЕР ПОТЕРИ рекомендует, чтобы Вы не должен, чтобы превысить 1-1.25 грамма белка в скудный фунт массы тела.

2. Почечные камни

Почечные камни - твердые массы, которые формируются в почках, когда мочевой оксалат кислоты или кальция кристаллизует и в течение долгого времени формировать камни. Нерастворимое волокно, найденное только в углеводах, уменьшает поглощение кальция, которые заставляют мочевые уровни кальция понижаться получающийся в предотвращении формирования почечного камня. ПОЛНАЯ программа ТРЕНЕРА ПОТЕРИ рекомендует потребление 30 или больше граммов волокна ежедневно. Это не достижимо на низком - диеты углевода.

3. Запор и Плохое Кишечное Здоровье

4. Повышение Уровней Холестерина увеличивает Болезнь Сердца Риска

Риск сердечной болезни увеличивается на низком углеводе, низких белковых диетах. Эти диеты продвигают чрезмерное количество белка животных, холестерина и насыщенного жира. Обильное количество белка увеличивает homocysteine, который является bi продуктом метионина аминокислоты. Много экспертов полагают, что высоко homocysteine уровни имеют много ядовитых эффектов, которые приводят к риску увеличения сердечной болезни и укреплению артерий. Низкий углевод, низкие белковые диеты уменьшают поглощение и устранение пищеварительной желчи в кишечниках. Пищеварительная желчь произведена в печени из холестерина. Уменьшение в пищеварительном производстве желчи поднимает уровни холестерина сыворотки крови, который увеличивает риск сердечной болезни. В отличие от низких диет углевода ПОЛНЫЙ ТРЕНЕР ПОТЕРИ продвигает пищевой баланс, обеспечивающий 30%-ый белок, углеводы волокна 50 % высотой, 20%-ый жир.

5. Osteoporosis

Osteoporosis - сокращение плотности кости, из-за потери кальция за длительные периоды времени. Несколько диетических факторов увеличивают риск osteoporosis. Когда чрезмерные уровни пределов диетического белка, так что делает потерю кальция в моче. Большинство исследований показывает, что жизнь - долго высокая диета белка приводит к увеличению osteoporosis. Плохое кишечное здоровье из-за низких белковых диет вызывает неадекватное поглощение кальция в помощи кишечников плохому формированию кости. Это предположило бы, что все низкие диеты углевода не могут стать жизнью длинный образ жизни еды. Это - только одна из многих причин, почему низкие диеты углевода обеспечивают плохой Долгосрочный Контроль за весом. Интересно, диета слишком низко в белке может также увеличить риск osteoporosis. Нет никого, размер соответствует всем, управляя нашим весом. Все ПОЛНЫЕ программы ТРЕНЕРА ПОТЕРИ настроены человеку, обеспечивающему правильный баланс белка, углевода и жира.

6. Потеря Мускула и Сокращение Метаболизма

Любая диета, которая применяет ограничение калорий меньше чем ежедневные требования тела за длительные периоды времени, приведет к потере скудной ткани мускула и уменьшения в метаболизме. Все низкие диеты углевода сосредоточены исключительно на потере веса. Потеря жира прибывает по высокой стоимости, которая является потерей скудного мускула. Потеря мускула уменьшает отдыхающую метаболическую норму, которая является главной причиной для увеличения веса восстановления. Исследование показывает, что 95 % всех людей, сидящих на диете возвратят тот вес назад. МЫ не ТЕРПИМ НЕУДАЧУ В ДИЕТЕ - ДИЕТА ПОДВОДИТ США! ПОЛНЫЙ ТРЕНЕР ПОТЕРИ - пищевой прорыв из-за, это - трехдневный пищевой цикл, названный GLYCO - ЦИКЛ. Тайна, мы не пытаемся потерять жир каждый день. Это привело бы к проигрывающему мускулу и сокращению метаболизма. (Пойдите в ПОЛНУЮ историю ТРЕНЕРА ПОТЕРИ, чтобы учиться, как Glyco - Цикл был обнаружен).

7. Плохая Работа Осуществления и Восстановление

Углеводы - первичное топливо для Ваших мускулов и мозга. Еда низкой диеты углевода предотвращает надлежащее обслуживание гликогена мускула и печени (форма хранения углевода и воды), уменьшая работу мускула и увеличивая усталость мускула. ATP - главный источник энергии для всего сокращения мускула. Когда мускул используется, химическая реакция ломает ATP, чтобы произвести энергию. Есть только достаточно ATP, сохраненное в мускуле для нескольких сокращений. Больше ATP необходимо. Есть три системы фермента, которые могут создать больше ATP. Три источника ATP для сокращения мускула - углеводы, жирные кислоты и белки аминокислоты. Углеводы усваивают эффективно и поэтому используются сначала. Если углеводы не доступны, Ваши мускулы усваивают жирные кислоты и аминокислоты как вторичные источники ATP. Эти вторичные источники не эффективны, которые следовательно заставляют Вашу силу и выносливость понижаться решительно. ПОЛНЫЙ АВТОБУС ПОТЕРИ настроен к Вашему количеству списка осуществления и мускула. Это обеспечивает 50 % Ваших калорий от высокого волокна, низко glycemic (превращайтесь в сахар в крови медленно), углеводы, которые усвоены в энергию мускула лучше всего. Это приведет к увеличениям выносливости мускула и силы.

Заключительные Мысли

Долгосрочный успех руководящий вес начинается с правильного подхода. Если Вы весите больше нормы, реальная проблема состоит в том, что у Вас есть слишком много жира тела для того, каким количеством мускула Вы обладаете. Решение для состава тела необходимо, не только диета потери веса. Ваша цель должна состоять в том, чтобы потерять жир, не теряя мускул или жертвуя Вашим здоровьем в процессе. Чтобы поддержать Ваши результаты, Ваши предпочтения в еде должны развить жизнь длинный характер. Низкие диеты углевода обеспечивают начальную потерю веса, но по высокой стоимости проигрывающего мускула и сокращения метаболизма. Они - неадекватные источники топлива, чтобы поддержать деятельность осуществления, которая жизненно важна в поддержании хорошего здоровья. Риски к Вашему долгому сроку здоровья делают плохие решения диеты низкого углевода для жизни длинным управлением весом.

Чарльз Remington
Диетолог
Основатель ПОЛНОГО ТРЕНЕРА ПОТЕРИ
Настроенная Полная Система Потери


Похожие записи:
  1. Быстрая Потеря веса - Действительно ли это Здорово, и Это Работает?
  2. Тайна к Достижению Вашего Идеального Веса
  3. Потеря веса для Жизни - Как Преодолеть Удары Скорости!
  4. Программы Потери веса и Пилюли: Действительно ли Ваша Программа Потери веса Безопасна и Эффективна?
  5. Потеря веса: Как Избавиться от Избытка Вы
  6. 5 Подсказок, чтобы Держать Ваше Умственное здоровье в Форме, поскольку Вы Сидите на диете
  7. Когда Сидение на диете Вы должны Весить Себя каждый день?



Статьи