Меню

Новые записи

   

7 Подсказок, чтобы Помочь Вам Удар Ваша Сахарная Привычка

Вы часто преодолеваетесь с убеждением разориться на леденец, печенья, и пирог - и Вы тогда ненавидите себя за то, что Вы проделали отверстие в Ваш cravings?

Вы трещите аптекой для бумажных товаров, но всегда уезжаете с нездоровой пищей, также? И Вы чувствуете, что неизлечимый сахарный наркоман с нолем двинется на большой скорости?

Набраться храбрости. Вы можете уйти (или по крайней мере сократить), обе конфеты и обработанный, " "очень как сахар" carbs" такой как белый хлеб, белый рис, и паста.

Назад в 1998, я сделал только это. После диагностирования гипогликемии мой Доктор медицины сказал мне, что устранение недоброкачественной продукции carbs могло выслать мои признаки низкого сахара в крови, включая мои свирепые головные боли, неожиданное колебание настроения, истощая " мозг fog" и серьезный PMS.

Удивительно, все 44 болезни исчезли! Я не преувеличиваю! После пинания конфет я чувствовал себя рожденным заново!

Именно поэтому я нахожусь теперь на миссии помочь Вам, также, вырваться на свободу Вашей привычки. Я знаю, что, отвергая низшие конфеты и недоброкачественную продукцию carbs мог перевернуть Вашу жизнь. Вы могли извлечь выгоду, если Вы - hypoglycemic, диабетик, избыточный вес - или если Вы только желаете больше энергии и лучшей концентрации.

Вот незасахаренный совок. Если Вы продолжаете излишествовать в этих испытывающих недостаток в питательном веществе продуктах, Вы могли:

? Пакет на фунтах
? Иссушите свою энергию
? Станьте несосредоточенными
? Подвергнитесь двойственным преобразованиям индивидуальности
? Подвергните опасности свою жизнь любви, и
? Возможно заболейте гипогликемией, сопротивлением инсулина или диабетом.

Если, вместо этого, Вы выбираете качество, заполненный волокном carbs, Вы могли:

? Снимите с лишнего веса
? Увеличьте свою энергию
? Сконцентрируйтесь лучше
? Повысьте свои капризы
? Возможно увеличьте скорость свое либидо, и
? Возможно полностью измените свой преддиабет

Довольно многообещающий, а?

Здесь, тогда, 7 проверенных подсказок и тактика, чтобы помочь Вам " только скажите no" к недоброкачественной продукции carbs:

1. Приспособьте свое мышление - и быстро! Прежде, чем Вы сможете начать принимать лучшие диетические решения, Вы должны полностью изменить свои мысли. Откажитесь от таких отрицательных представлений как: " О, шиканье ого-го, я не хочу оставить конфеты! " Вместо этого остановитесь на положительных идеях как это: " Ничего себе, я буду чувствовать себя настолько великим, пиная недоброкачественную продукцию carbs." Теперь заполните свой ум приятными, сильными изображениями. Визуализируйте себя легко выключение низкого качества carbs и становление более счастливым, более здоровый, более сладкий Вы. См. себя ответственный вместо порабощенного.

2. Запланируйте сторону жалости. Я знаю, что это могло бы казаться контрпроизводительным, но я убежден, что прежде, чем Вы выключите низкое качество carbs, выделяя определенное, короткое количество времени - говорят, неделя - к самому чувствовавшему жалость может творить чудеса. Но тогда преобладайте над этим и продолжите это!

3. Наблюдайте себя как крыса лаборатории. Начните стоять перед Вашей правдой, держа журнал пищи. Кратко запишите то, что ведет Вас к простому carbs, когда Вы требуете их, где Вы едите их, почему Вы хотите их, и как Вы получаете их (то есть, Вы украдкой ездите через город в середине ночи, чтобы купить картон мороженого, потому что Вы нуждаетесь в этом?) Journaling может быть мощной подготовкой к топанию Вашей сахарной привычки!

6. Начните с завтрака. Всегда начните свой день со здоровой еды - Вы знаете, кое-что как вегетериански заполненный омлет с частью апельсина или маленьким шаром медленной готовящей овсянки. Много изысканий показывают, что едоки завтрака концентрируются и выступают лучше. Если Вы пропускаете ту жизненную первую еду дня, Вы собираетесь для подавляющего сахара cravings. (Много диетологов и врачей, у которых я взял интервью часто, подчеркивали льготы завтрака).

7. Развейте отношение торца пинка. Энергия та позиция "горе является я"! Насладитесь свою внутреннюю силу вместо этого. Даже если Вы разъярены вами непосредственно для того, что съели бедные питательным веществом продукты так долго, использование, которые возмущают, чтобы укрепить Ваш " I-can-do-it" отношение. Поскольку Вы можете! Теперь пойдите для этого и доверия Вашей способности преуспеть. Верьте мне, Вы можете " Наслаждайтесь Более сладкой Жизнью Без Очищенных Конфет.?"




Статьи