Меню

Новые записи

   

Четыре Шага, чтобы Голодать Контроль

Аксиома, Номер два: Контроль за Голодом

Попытка похудеть, не понимая, как к голоду controlyour - невозможный. Вероятно главная причина так manydiets терпит неудачу, то, потому что они игнорируют голод. Голод - самые сильные двигатели одного ofthe человека, право там с procreationand выживанием. Диеты, которые пытаются ограничить калории, управляя размерами части, являются почти универсально отказами. Все положительные образы в мире не будут останавливать yourhunger, даже для наносекунды. Голод точно так же как река. Вы можете ставить заслон это некоторое время, но это в конечном счете перетечет и иногда "разрывать" дамбу непосредственно.

Пищевая плотность

Первый и самый важный шаг в управлении Вашим hungeris, чтобы накормить Ваше тело, что это жаждет, не большой gulpat местный аукционный зал удобства. Вся пища в большинстве largecommercial продуктовых магазинов, ресторанов быстрого питания и аукционных залов удобства не то, что Вы должны выключить свой аппетит. Единственным путем Вы можете даже начать закрываться, Ваш голод должен накормить тело полными продуктами. Здесь в Америке, которая означает органические целые продукты.

Эволюционная Биохимия

Поскольку человек развился, у него не было аукционных залов удобства и быстрого питания на каждом углу. Сегодня, биохимия человека - все еще anachronistically Неандерталец, в то время как на каждом углу тяжело обработанные продукты что биохимия humanis, не подготовленного обработать. Неполные продукты грабят bodyof драгоценных полезных ископаемых и микропитательные вещества. Целые продукты, с другой стороны, полны и добавляют эти preciousnutrients назад к телу. Обработанный сахар - хороший exampleof, как биохимия человека не развилась, в то время как пищевая промышленность выяснила способы обработать почти каждое известное вещество пищи. Неудивительно, чтобы сегодня у нас было так много рака, сердечной болезни и удара.

Контроль за голодом ступает номер один

Съешьте по крайней мере одну целую пищу и органическую еду день. Готовите ли Вы это от MericleDiet, который делает очень легким иметь хорошего целого строгого вегетарианца пищи приемы пищи без сахара на shortnotice, или Вы готовите эти приемы пищи самостоятельно, делает nodifference. Ваше тело нуждается в некоторых целых продуктах. Как только Вы установили рутину по крайней мере одной целой пищи органическая еда день, Вы можете начать воздействовать на остальную часть Вашего контроля за голодом.

Контроль за голодом ступает номер два

Это - один из самых важных и "трудных" шагов, чтобы достигнуть. Вы должны остановиться или по крайней мере действительно restrictsimple сахар (поскольку мы недавно покрыли). Почему этот soimportant? Простой сахар как сахароза, мед и высоко fructosecorn сироп, поставляет огромные грузы фруктозы и глюкозы в то же самое время. Не только может человеческая биохимия не handlethis, поскольку Вы все знаете к настоящему времени, но они очень "увлекаются" химикаты. Если Вы не можете остановить свою сахарную привычку, Вы будете neverbe способный действительно управлять Вашим голодом. Это чрезвычайно важно по отношению к когда-либо восстанавливанию управления Вашим голодом, Ваш weightand хорошо быть Вашей иммунной системы.

Контроль за голодом ступает номер три

Поймите, что Вы проголодаетесь. Это может случиться оба перед Вашей главной едой дня так же как после этого. Быть подготовленным. Снабдите свой рефрижератор со "здоровыми закусками." Органическая морковь всовывает водную работу для меня. Я возвращаюсь, froma бегут голодный, досягаемость в рефрижераторе и прибывают палки моркови. Перцы работают хорошо этот путь, сельдерей orany другой органический veggies. Держите большое количество готовых салатов готовым, поскольку они делают большую закуску, которая является verylow на glycemic индексе. Безотносительно работ для Вас, держите хорошую поставку под рукой, включая новые фрукты, такие как бананы applesand. Для меня непосредственно, будучи картофелем chipaholic (у меня есть beento Чипсы, Анонимные много раз), потребовалась некоторая практика. Теперь, я даже не достигаю картофельной сумки чипа, я иду прямо для моркови, даже если есть сумка вершины chipson рефрижератора.

Контроль за голодом ступает номер четыре

Учитесь думать в процентах. Управление Вашим hungeris огромный проект. Я думаю, что это - фактически более трудный forthose нас, кто взрослый диабетик начала или преддиабетик. Поймите, что Вы потерпите неудачу, более первоначально чем позже. Внезапно большинство людей только не может остановить плохие предпочтения в еде. Это - продолжающееся происходящее работой и будет для restof Вашей жизнью. Никогда не спускайтесь, потому что Вы потерпели неудачу, juststrive, чтобы добиться большего успеха следующее время. Слишком легко потерпеть неудачу, и затем только бросить все вместе. Первоначально Вы можете failtwo или три раза в день, но продолжать есть тот целая пища органическая еда день. Скоро Вы будете подводить два orthree раза в неделю, и быть намного более здоровыми. Вы, которыми willnever быть прекрасными, но пока Ваш вес и здоровье arewhat Вы хотят, чтобы они были, Вы можете выйти и наслаждаться окружением пиццы и пива или некоторой большой мексиканской пищи - andnot "беспокойство" об этом.

Я хотел бы оставить Вас с этой цитатой из одного из mydaughters, Danielle. Вы можете бросить глаз желтухи мой directionfor использование одной из моей собственной семьи как одобрение. Позвольте mequickly dispell любые мысли что, как в нашей семье, itis чрезвычайно трудный даже стать замеченным, очень lesssome положительные слова.

Danielle Mericle

Большим количеством способов это сводится к Вашему старому высказыванию, "уравновешивая проход через день с прохода через Вашу жизнь." Фактически есть баланс, если Вы можете найти это. Например, вчера вечером мы сделали большой мексиканский банкет для друзей. Я сделал мексиканский рис, который потребовал длинного риса белого зерна, который я знаю, не хорошо. У меня alsomade перец чили rellenos, который, хотя к счастью не имел никаких яиц, было довольно мало сыра. Но потому что я имел eatenmostly неочищенный рис, бобы, и парил veggies всю неделю, Icould легко едят ту еду вчера вечером без worryingabout это. Знание, что избежать и затем когда Вы canget далеко с этим - являетесь ключом.

Danielle Mericle
Ithaca, Нью-Йорк

Спасибо за Ваше время.

Авторское право © Доктор медицины Джона Mericle 2005 Все права защищены

MericleDiet - ясный и легкий путь к этому oneorganic целая еда пищи без сахара день. Чтобы посетить MericleDiet следуют за связью ниже.




Статьи