Избиение Бандитов Потери веса
Если Вы находитесь на программе потери веса, Вы находитесь под постоянным нападением - нападают от бандитов пищи на все вокруг Вас.
Есть пища, ждущая, чтобы заманить в засаду Ваши усилия по потере веса на каждом шагу.
<литий> Это находится там на каждом уличном углу: доступный, быстро, в огромных частях и полный жира.
<литий> Это там на каждом контроле: удобный, ярко упакованный и запрос "Едят меня! Съешьте меня!"
<литий> Это там работает для каждого случая: дни рождения, поощрения, вечеринки по случаю отъезда, "потому что это - пятница".
<литий>, который Это там дома принесено Вам больший чем жизнь на каждом телевизоре, обольстительно рекламируемом, звоня от холодильника и кладовой, "я здесь! Приезжайте и получите меня! Вы знаете, что Вы хотите к!"
Учитывая, что бандиты пищи там, что Вы можете сделать о них?
Будьте готовы защититься!
Знайте свои слабые пятна - те искушения пищи, которые Вы находите трудно, чтобы сопротивляться, и запланировать на
1. Избегите Их
Держитесь подальше от полнеющей пищи столько, сколько Вы можете. Не ведите прошлые выходы быстрого питания, даже если это означает обход. Продолжайте соблазнять закуски с высоким содержанием жиров из Вашего дома. Дайте телевизионные объявления, широкое место - фактически дает телевидению мисс в целом и выходит и делает кое-что. Убегите от предложений пищи, уменьшаясь так вежливо и твердо насколько возможно. "Нет, спасибо, я не хочу есть сейчас", должен быть достаточно.
2. Юмор использования
Рассматривайте свое столкновение с бандитами пищи со смыслом забавы. Сделайте примечание в своем уме, что Вы определили одну "Тревогу! Бандит пищи на левом фланге. Глазное право! Поражение!"
3. Не позволяйте им расстраивать Вас
Если Вы уступаете время от времени бандитам пищи, не позволяйте этому доставать Вас. Отложите в сторону себя и быть готовы выйти, борясь против следующей партии.
4. Празднуйте свои успехи независимо от того как маленький
Будьте рады каждый раз, когда Вы разыскиваете и преодолеть бандита пищи. Чувствуйте себя гордыми, что Вы были в состоянии показать, кто является ответственным. Вы - босс!
Как только Вы признаете бандитов пищи за то, каковы они, они теряют свою власть. Каждый раз, когда Вы нанимаете их и побеждаете их, Вы заметите, что их влияние на Вас уменьшается.
Постепенно Вы входите в привычку к игнорированию бандитов. Долгосрочный результат? - более тонкое, более здоровый, красивый Вы, в полном контроле пищи Вы едите.
