Меню

Новые записи

   

Предупреждения Продукта Потери веса - Как Определить Полные Горящие Диеты

Это - вторая статья в ряду, Предупреждениях Продукта Потери веса. Как Определить Полные Горящие Диеты преподает Вам, как проанализировать полный горящий потенциал диеты. Окончательная цель для Вас, чтобы доверять Вашему собственному суждению и не положиться на слова лица меньше присоединенного вебсайта, продвигающего последнюю и самую большую полную горелку.

Почему это важно? Поскольку горящий жир - единственный путь к здоровой потере веса. Торговцы продуктов потери веса знают о горящем жире и, в результате затопили сеть полными горящими рекламными объявлениями. Это - моя цель учить, что пять легких шагов имели обыкновение анализировать полный горящий потенциал диеты.

Полные Горящие Диеты... 5 Анализов Шага

1) Чек Норма Похудения

Как быстро делают люди, сидящие на диете на этой определенной диете худеют? Норма похудения не должна превысить максимум 2 фунтов в неделю. Классическое быстрое объявление потери веса подобно, "Потеряйте X фунты во время Y." Вычислите количество потери веса в неделю, учитывая информацию в объявлении.

Вот пример (реальное объявление, помещенное в 2003)...

"Потеряйте 10 фунтов и 4 дюйма через 10 дней!"

В одном фунте в день потеря веса недели составляет 7 фунтов. Это - путь по максимуму 2 фунтов в неделю и просто не здорово.

2) Чек Сокращение полных Калорий

План диеты, который уменьшает полные калории на больше чем 500 калорий в день, продвигает нездоровую потерю веса. Вы знали, что включение только 250-500 калорий, не делая ничто больше, приведет к фунту в неделю потери веса? Вот именно. Никакой причудливый пищевой календарь, никакие пилюли потери веса, не даже высоко осторожная тайна не необходимы. Только понизьте 250-500 калорий от своей диеты, и Вы потеряете жир.

Чтобы проанализировать программу диеты для ограничений калории, ищите любые утверждения, относящиеся к полным калориям, которые Вы съели бы в типичный день. Чтобы найти эту информацию, Вам, возможно, придется вырыть немного глубже и исследовать несколько вебсайтов. Но Вы найдете это.

Если диета призывает к сокращению, больше чем 500 калорий, это не здоровая потеря веса.

3) План Осуществления Диеты

У диеты есть план осуществления? Да, хороший. Пока это не быстрая диета потери веса или продвижение чрезвычайных ограничений калории, здоровая потеря веса - хорошая ставка.

Я не могу подчеркнуть достаточно важность программы обучения сопротивления как часть Вашего плана осуществления. Думайте мускул. Следуйте за этими тремя простыми правилами "мускула", пытаясь похудеть...

    <литий> не теряет это <литий> Тон это <литий> Строит это
Я только делаю две гарантии своим сидящим на диете пациентам. Один из них, о которых Вы услышите скоро, другой, это... следует за тремя простыми правилами для мускула, и я гарантирую, что Вы похудеете и избежите это! Правда никогда не тайна.

4) Анализируют Количество Полного Потребления

5) Количество Потребления Белка

Резюме Каждого Анализа <литий> Быстрая потеря веса (более чем 2 фунта в неделю) является отказом диеты. Не начинайте быструю диету потери веса, не делая соответствующие регуляторы. <литий> Серьезное ограничение калории (больше чем 500) является нездоровой потерей веса. Идите вперед и начните диету, если Вам действительно нравится она, только фаза в сокращении калории более чем 4-6 недель. Не бросать! ниже калорий 1200 в день. <литий> Никакие здоровые жиры, чтобы поесть? Полное потребление ниже 20 %? Поешьте более полный в то время как на диете (здоровые жиры!). Держите полное потребление приблизительно 30 %. <литий> Никакое осуществление требуется? Жаль, осуществления нельзя избежать. Помните мою гарантию? Осуществление держит мускул настроенным. <литий> Недостаточно белка в диете? Добавьте это непосредственно. Есть много вариантов, слишком многие, чтобы перечислить здесь. Но я упомяну встряски белка. Паника в конце 1970-ых была решена, и белки используются, сегодня безопасны. Попробуйте встряску белка. Попытайтесь анализировать диету, с которой Вы знакомы и видите то, что Вы заключаете. Отводящееся домой сообщение... здоровая потеря веса теряет жир и жир только!

К Здоровому Проживанию!
Майкл A. Smith, MD



Статьи