Меню

Новые записи

   

Волокно И Потеря веса: Как Близко Они Связаны?

Уровни deseases как тучность, диабет, двоеточие deseases и т. д. минимальны в странах, где население пресыщается волокном в их диете.

Волокно - очень важная связь в загадке потери веса. Волокно не может быть переварено человеческой пищеварительной системой, и это проходит из двоеточий, берущих весь ненужный материал с этим.

Волокно обеспечивает большую часть и смягчает табуреты therby помогающий в регулярных испражнениях и избегающий запора. В кишечнике волокно производит гель, который связывает желчные кислоты, и это принуждает рычаг преобразовывать холестерин в желчь, таким образом уменьшающую уровни холестерина.

Волокно заставляет людей меньше проголодаться из-за его большой части и уменьшает аппетит, приводящий к weightloss. Это также помогает телу в управлении сахаром в крови.

Есть два типа волокон, найденных в продуктах:

Нерастворимое волокно:

Нерастворимое волокно не распадается в воде. Это волокно увеличивает большую часть пищи и помогает в быстром проходе ненужных материалов от ухода от двоеточий, растут токсинов и therby deseases как рак двоеточия.

Разрешимое волокно:

Этот тип волокна формирует гель в кишечнике и помогает в сокращении холестерина.

Ваше тело нуждается в регулярной дозировке 30-40gms из волокна, чтобы держать в хорошем здоровье и потерять те лишние фунты.

Потребление следующих продуктов будет держать Вас в большой форме и здоровье:

Высокие продукты волокна:

Отруби овсяного зерна, Отруби Зерна, отруби риса, отруби пшеницы.

Средние продукты волокна:

Целые зерна, целая паста пшеницы, целая мука пшеницы, кативший овсянкой овес, сталь сократила овес, муку овсяного зерна пшеницы, кукурузную муку, неочищенный рис.

Низкие продукты волокна, которых избегут:

Очищенные продукты как белая мука (отбеливаемый или небеленый), паста, сливки пшеницы, муки овсяного зерна, кукурузного крахмала, белого риса.

Один важный аспект волокна и потери веса пьет много воды.

Вода делает выпуклость волокна и работу лучше.

Однако, увеличьте свое потребление волокна очень постепенно, чтобы избежать пищеварительного дискомфорта.

Получите больше ультрасовременного жира горящие тайны в ecourse моей Свободной 5-дневной электронной почты, поставленном непосредственно Вашему входному почтовому ящику, подписываясь на мой информационный бюллетень в: www. eweightlosstips. com/weightlossltr. htm

Rajesh Shetty.

Эксперт в принципах потери веса Древнеиндийской медицины Медицинский Автор Scienceand Лучшей книги продажи, "Доказанные тайны потери веса показали".




Статьи