Потеря веса: Не Всегда, Что Вы Едите, Но Что Вы не Едите
На небольшом острове половина пути промежуточный Гуам и thePhilippines там - необузданная эпидемия, затрагивающая жителей. Этот крошечный остров приблизительно 8 200 человек не сокрушен с голодом или deadlydisease, поскольку Вы могли бы думать, говоря о anepidemic..., островитяне умирают в намного более ранних возрастах что в любое другое время в их истории. Они имеют тревожно высокие нормы сердечной болезни, печатают 2 диабета и тучность.
Почему?
Теперь, с введением "западной культуры" и thedestruction их нормального поведения, островитяне теперь ездят к их компьютерным рабочим местам в главным образом тесных офисах и едят диету высоко обработанных "готовых" продуктов, импортированных из Соединенных Штатов, Австралии и Новой Зеландии.
Поскольку Вы можете видеть, экспортируя "американскую диету" быстрого andeasy обработал пищу, и нехватка деятельности взяла здоровое и активное население острова, и превратила ее в мини-версию Америки, наряду со связанными нормами тучности и болезни.
- Это - то, Что Вы не Едите
Вы видите, худея, мы не только говорим aboutweight потеря, мы также говорим о лучшем здоровье. Трудно похудеть, не предпринимая шаги, чтобы увеличить Ваши здоровые привычки... право?
Один из самых важных и эффективных способов потерять weightand становится более здоровым, должен избежать двух групп продуктов.
Оба из этих продуктов были непосредственно связаны todeteriorating здоровье и определенно увеличение веса и тучность. Нездоровые компоненты в этих продуктах имеют устойчиво (и тайно) используемый в большем количестве за прошлые 20 лет..., и мы не знали это. Что еще более важно мы не знали скрытых опасностей о еде их.
Первая группа продуктов, которая избежит, является теми, которые содержат "Жиры Сделки".
Также знайте как TFA's или Сделка Жирные Кислоты, они найдены, что inpartially гидрогенизировал масла... произведенные и unhealthyfats. Они - тихий убийца, скрытый в нашей пище, и были непосредственно связаны со взлетевшими нормами тучности и во взрослых и в детях во всем мире.
Центр Науки в Общественном Интересе сообщает, что thatbanning жиры сделки от всех продуктов спасали бы по крайней мере 30 000 жизней каждый год в одних только США. Это - 82-274 бесполезных смертельных случая каждый день. Вебсайт www. bantransfats. com показывает тревожно ясное статистическое увеличение тучности за прошлые 20 лет, поскольку жиры сделки стали растущей частью нашей американской диеты.
Правительство допустило что произведенная сделка fatshave никакой безопасный уровень для потребления человеком! Это - ноль. Нет никакого безопасного уровня потребления вообще, но это находится все еще в большом проценте от продуктов, которые мы едим каждый день.
В американце мы тратим 90 % нашего бюджета пищи на processedfoods. Правительство сообщает, что более чем 40 % продуктов, найденных в среднем продуктовом магазине, содержат жиры сделки. Большинство быстрых питаний содержит жиры сделки. Закуски, чипсы, бары леденца, печенья, крекеры, коммерческие испеченные товары, печенья и пироги... почти все обработанные продукты содержат жиры сделки.
В примере населения острова выше, effectsof еда обработанных продуктов и нехватки деятельности превратила здоровое население в один с тревожными нормами тучности и болезни.
Как мы можем избежать жиров сделки и их эффектов? Что мы высматриваем?
1) Станьте читателем лейбла.
Прочитайте лейблы компонента продуктов, которые Вы покупаете и ищете "частично гидрогенизируемый". Если Вы видите те слова, избегаете той пищи. Любая пища, которая содержит "частично гидрогенизируемый" что-нибудь, больна и отрицательно затронет Вашу программу потери веса.
Некоторые общие продукты, которые содержат частично гидрогенизируемый oilsare:
- бары леденца
- чипсы
- закуски
- коммерчески испеченные печенья
- обработанные продукты
- большинство быстрых питаний
- печенья
- полуфабрикаты
- хлебные злаки
Практический результат, Вы не можете похудеть и регулярно есть, foodscontaining частично гидрогенизировал масла.
2) Задайте вопросы.
Питаясь вне дома, спросите, содержат ли продукты, которые Вы заказываете, "частично гидрогенизируемые нефтяные" или "жиры сделки".
3) Ищите альтернативы.
Хорошие новости - то, что из-за большего количества подвергания СМИ aboutthe опасности "жиров сделки", компании начинают заменять "частично гидрогенизируемые масла" альтернативными компонентами и создают более здоровые версии некоторых из Ваших любимых продуктов.
Рестораны начинают добавлять более естественные масла, и areremoving частично гидрогенизировал масла от их кухонь. Спросите об этом, питаясь вне дома.
Уход от этих скрытых масел в пище, Вы едите каждый dayalone, окажет существенное влияние на Ваше здоровье, andspecifically в достижении Ваших целей потери веса. Добавьте несколько изменений образа жизни и вообразите, где Вы будете на своей поездке к лучшему здоровью в следующем месяце.
В части 2 этой статьи я покрою другую секретную добавку в продуктах, о которых никто не говорит. Этот компонент обманывает в соответствии с Вашим мозгом в размышление, что Вы едите, восхитительно и заставляет Вас хотеть продолжить есть это, обходя все Ваши естественные сигналы ощущения себя полным и удовлетворенным! Это также найдено в большой группе продуктов, которые мы едим каждый день.
