Меню

Новые записи

   

Диета Atkins

Введение

История Диеты Atkins возвращается к теории д-р Atkins', что сверхпотребление и гиперчувствительность к углеводам - корень нашей проблемы с тем, чтобы весить больше нормы. Принцип он базировал свой план, говорит, что это - способ, которым Ваше тело обрабатывает углеводы, которые Вы едите - не, сколько жира Вы едите - который заставляет Вас получать вес. В то время как большинство экспертов по диете говорит, что не все, у кого есть проблема веса, являются стойким инсулином, Atkins говорит, что это более вероятно чем нет.

Это работает

Уменьшая потребление углеводов к меньше чем 50 граммам в день, каждый войдет в метаболический процесс, названный ketosis, который является только государством, в котором тело начнет жечь жир, чтобы обеспечить энергию. Atkins также говорит, что ketosis затронет производство инсулина, которое будет препятствовать тому более полный быть сформированным.

Фазы

Диета Atkins включает эти 4 стадии: индукция, продолжающаяся потеря веса, предобслуживание и обслуживание.

Во время продолжающейся потери веса Вы можете увеличить свое потребление карбоната на 5 граммов. Вы в конечном счете достигнете высокого, и снова должны обуздать от карбоната снова.

В предобслуживании потеря веса будет постепенно случаться, и Вы будете в состоянии проверить определенные продукты, чтобы видеть, могли ли бы они быть добавлены в Вашей диете, не приводя к увеличению веса.

Тогда стадия обслуживания там, когда Вы можете ввести еще некоторый carbs в свою диету? конечно не добавляя плохие, поскольку они будут приводить к возвращению веса снова.

Факты

Человек, страдающий от подагры, почечных условий, печатает I диабета, или беременные женщины не должны следовать за Atkins. Согласно некоторым экспертам по здоровью, ketosis приводит к также быстрым, и необычным уровням потери веса и что потеря состоит из скудной массы тела и воды. Независимо от того, какой бы ни диета Вы упорствуете на, быть этим быть Atkins или Людьми, следящими за фигурой, эксперты по диете соглашаются, что это - сокращение калории, которое приводит к потере веса. После того, как Вы худеете, Вы не можете только вернуться назад к Вашим оригинальным способам съесть крабов.

Тема

Помните, никогда нельзя начинать диету без предшествующей консультации доктору. Это является в значительной степени существенным с диетой как Atkins, потому что это является настолько несгибаемым и является наиболее вероятным примечательное изменение от Ваших нормальных предпочтений в еде. Дополнительно, некоторые исследования указали, что этот тип диеты может подвергнуть опасности почки, результат в солнечном ударе, или приводить к другим проблемам здоровья.

Прежде, чем дать ATKINs попытку, спросите себя: Посвящают себя Вам ограничивающий Ваш carbs для хорошего? В противном случае тогда этот план вероятно не для Вас, потому что, как раз когда сам Atkins заявляет, возвращаясь к Вашим предыдущим предпочтениям в еде, возвратит вес.

Если Вы находите, что Atkins не для Вас, Вы можете быть несклонными к типу продуктов, которые Вы едите. Это прекрасно - некоторые люди просто не могут терпеть еду определенного типа продуктов, и лишенного чувства других, если их фавориты устранены. Если Вы не чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными специфическим планом, пришло время находить альтернативу.




Статьи