Меню

Новые записи

   

Не Одна унция - Леденец В Вашем Доме

Здесь приезжайте тростники леденца. В нашем доме Santa всегда вешал Поцелуи Hershey's в дерево. Красно-зеленый M&Ms cohabitate с чашками масла арахиса micro-Reese в блюде леденца. Курортный сезон - оправдание за насыщение Вашего дома с сахаром во всех его формах.

И Вы хотите быть праздничными. Вы не хотите быть Скруджом о вещах. Но Вы также знаете, что, если это делает это в двери, Вы съедите это.

Краткосрочная Проблема

Сахар не только обеспечивает бесполезные калории для Ваших расширяющихся горизонтов, но также и дестабилизирует Ваши уровни инсулина - результат, который может привести к избыточному весу, тучности, и даже диабету.

Помните, что сахар не проблема. Сверхпотребление сахара - проблема. Нет ничего неправильно с сахаром по существу, только когда Вы едите его, поскольку пончик желе преследовал с содой и тростником леденца!

Долгосрочная Проблема

Сахарное потребление приводит к большему количеству сахарного потребления. Любой с проблемой веса признает скользкий наклон, которым это может стать - чем больше Вы едите, тем больше Вы хотите поесть. Это настолько смертельно для Вашего веса, приводя прямо в спираль, которая окружает утечку увеличения веса.

Решение

Для Вашего дома.

Запретите сахарную бомбу. Даже не приносите это внутри. Если у Вас должно быть откусывание о, используйте несоленые орехи или фрукты. Помните фрукты? Яблоки входят в единственные размеры обслуживания, обернутые в удобном, съедобный, праздник покрасил упаковку! Мандарины невероятны, чтобы иметь вокруг. Если Вы имеете гостей, излагаете несколько маслин. Они являются настолько большими для Вас, и Вы не можете взять 27 из них в Вашей руке и вниз их внезапно.

Для Вашего веса.

Если Вы действительно находите свой дом с леденцами о, Вы должны сделать его Вашей политикой, чтобы съесть только одного из них за один раз. Один M&M? Да. Один монетный двор? Да. Поешьте один и уйдите, чтобы сделать что - то еще. Изучите эту привычку и сожгите ее в. Это спасет Вас тонна калорий.

Для Вашего здоровья.

Помните, что неочищенный сахар лучше для Вас чем белый сахар. Так, если Вы действительно используете это, более темный, лучше. Если у Вас действительно есть шоколад, более темный лучше, потому что у него есть больше какао и меньше сахара. Помните, что у фруктов, хотя у них есть сахар, также есть волокно, которое понижает glycemic индекс сока. Другими словами, это только не делает Вас усталыми, и голодный как простой сахар может.

Д-р Will Clower - награжденный призом автор Полной Ошибки и основатель Учебного плана ПУТИ, ПУТЬ Онлайн, и Информационный бюллетень.

ПУТЬ: решение для веса Америки.




Статьи