Меню

Новые записи

   

Увеличение веса Колледжа

Студенты сегодня сталкиваются с серьезной действительностью нежелательного увеличения веса, поскольку они входят в колледж. Недавнее исследование Университетом Cornell нашло что в среднем, выгода новичка колледжа приблизительно 0.5 фунта в неделю. Это - почти в 11 раз больше чем среднее увеличение веса среди 17 - и 18-летний olds и почти в 20 раз больше чем среднее увеличение веса среди американских взрослых! Перед лицом такой статистики поражения возникают два очевидных вопроса: 1), Почему студенты колледжа получают вес по такой тревожной норме? и 2) Как увеличения веса колледжа можно избежать?

Q: Почему студенты колледжа получают вес по такой тревожной норме?

A: есть много различных специфических особенностей, которые принуждают студента получать вес в колледже, но им можно подвести итог в три главных категории.

1. Увеличение Калорий

Жизнь колледжа поощряет увеличение теплового потребления студентов. Колледж переполнен неофициальными и неофициальными встречами обычно равная ПИЩА! Большинство кафетериев колледжа служит своему стилю буфета пищи, и когда предоставленный доступ к неограниченному количеству пищи большинство людей автоматически объедается. Быстрое питание, в то время как загружено с калориями, дешево, таким образом оно обращается к бюджету студента колледжа. Изучение в течение долгих часов часто приводит к snacking в течение многих часов. Смешанные напитки кофе и сердцееды часто - главные продукты в диете студента колледжа даже при том, что эти пункты часто упаковывают больше калорий чем регулярная еда.

2. Уменьшение в Деятельности

Когда студенты входят в колледж большинство из них, отпуск организовывал спортивные состязания позади них. Этих студентов, которые привыкли практиковать пять или больше раз в неделю в течение многих часов за один раз, теперь оставляют без ответственности, чтобы быть активными. Соедините это с беспокойным списком, что большинство студентов колледжа имеет дело с, и он начинает иметь смысл, почему большинство вновь избранных новичков даже не выкраивает время, чтобы найти гимнастику университетского городка, уже не говоря о посещении он регулярно!

3. Убийцы Метаболизма

Студенты колледжа печально известны аварией их метаболизма, плохо управляя их диетами. Это происходит, когда студент ест слишком немного приемов пищи, и заканчивает тем, что ел дополнительные большие приемы пищи несколько раз день вместо распределяемых приемов пищи в течение дня. Общий убийца метаболизма студентов колледжа пропускает завтрак, самую важную еду дня, поскольку это запускает метаболизм утром. Еда поздно вечером - другой классический убийца метаболизма студентов колледжа.

Q: Как увеличения веса колледжа можно избежать?

A: первый шаг в уходе от увеличения веса должен знать о вещах, которые вызывают это. Пара, что со следующими тремя предложениями доказанных способов избежать увеличения веса, и Вы смотрите на план успеха!

1. Установите Цель

Лучший способ гарантировать, что Вы не становитесь следующей статистической величиной увеличения веса колледжа, состоит в том, чтобы сделать ее Вашей целью не получить вес. Знайте об изменениях к своему образу жизни, как только Вы входите в колледж, и предпринимаете сознательное усилие только позволить здоровым изменениям происходить. Отправьте свою цель, где Вы можете рассматривать ее каждый день и периодически проверять Ваше продвижение, веся вас непосредственно.

2. Практика Питательная Еда

3. Присоединитесь к Программе Осуществления

Присоединяетесь ли Вы к внутренней спортивной команде, регистрируетесь в PE, или посещаете класс аэробики, практический результат - то, что Вы должны быть активными, чтобы отразить новичка пятнадцать. Найдите деятельность, что Вы наслаждаетесь и последовательно делаете это. Вы должны осуществлять минимум получаса три раза каждую неделю. Отличный способ держать последовательный состоит в том, чтобы построить ответственность с другом.

Вооруженный информированной стратегией и небольшим количеством усилия, любой студент колледжа может избежать увеличения веса. Для получения дополнительной информации об увеличении веса колледжа, и для Вашей собственной стратегии посещают www. AvoidTheFreshman15.com. Вы не должны согласиться на угнетающее увеличение веса, поскольку Вы проводите в течение самого захватывающего времени Вашей жизни! Вы заслуживаете тела своих мечтаний.




Статьи