Съешьте Жир, чтобы Сжечь Жир
В течение приблизительно 50 лет теперь, американцы ели обезжиренный (немного никакого жира), диеты и нечто непонятное, мы стали прогрессивно более полными и менее здоровыми. Кто когда-либо говорил, что обезжиренные диеты были здоровы, и что еще более важно почему делает еду, менее полную скупой, Вы будете менее полными?
В попытке держать этот легкий понять, поскольку большая часть того, что Вы читаете и слышите, является сложной, запутывающей, и противоречащий, я собираюсь быть прямым, к сути, и объяснить вещи в способе, которым может понять большинство людей.
Где начаться??? Хорошо, я сделал некоторое исследование относительно этого и нашел, что очень немного науки поддерживает требования, что менее полная еда будет держать Вас аккуратными. Я также нашел много примеров, которые полностью отвергают эту идею. Например, французы едят значительно более полный, чем мы делаем здесь в США, в то время как там тучность И нормы болезни и болезни весьма немного ниже.
Другой пример - Житель Аляски Eskimos. Они потребляют целых 70 % их калорий от жира (плач кита и рыба), и у них есть одна из самых низких норм сердечной болезни в мире - пока они не прибывают в США и едят как мы!
Прежде, чем я покрою другие примеры, я хотел бы говорить о некоторых причины почему " обезжиренный diet" не только делает нас более полными, но также и убивает людей быстрее, чем Вы можете вообразить!
Это потрясает Вас? Если так, сделайте у меня есть новости для Вас!
Хорошо? вот только несколько причин:
Еда менее полного означает, что Вы должны съесть больше белка или carbs, и большинство людей заканчивает тем, что ело больше carbs (и неправильный тип!)
Диетический жир - очень медленное горение в теле так, когда Вы заменяете жир более быстрым горением carbs, Вы имеете тенденцию чувствовать себя менее энергичными, рисковать горящей тканью мускула, и наносить ущерб Вашему метаболизму и гормонам, потому что Ваши уровни энергии (сахар в крови) походят на роликовое устройство для нанесения покрытий.
Человеческое тело нуждается в жире только, чтобы функционировать должным образом, уже не говоря об оптимальном здоровье
Определенное количество жира необходимо для надлежащего гормонального производства. Если гормональное производство выключит прочь, то так будет Ваш метаболизм быть. Гормоны регулируют много вещей в теле, включая Вашу способность построить и поддержать ткань мускула, которая ответственна за большую часть Ваших расходов энергии. В простых сроках мускул жжет калории 24 часа в день и если Вы съедите обезжиренное или никакую полную диету, то Вам придется, нелегко строя и поддерживая мускул.
Вот некоторые факты:
Тучность увеличилась с 14 % американского населения в 1960 к более чем 22 % к 1980
Исследование Здоровья Медсестры Гарварда, которое управляло хорошо более чем 10 годами, нашло, что мало того, что обезжиренные диеты не уменьшали риск сердечной болезни но также и что насыщенный жир не был столь плох в конце концов, и что слишком мало был так же, как вредный
Прочитать больше фактов о диетическом жире и медицинский осмотре эти большие ресурсы:
Так резюмировать вещи?
Если Вы хотите похудеть и быть здоровыми - не едят обезжиренную диету! Вы должны были бы быть абсолютно безумными к после изучения правды о диетических жирах. Если у Вас есть сомнения или вопросы, пожалуйста сделайте некоторое исследование, и Вы будете поражены тем, что Вы узнаете. Тем временем, пойдите, едят немного здоровых жиров!
