Меню

Новые записи

   

Потеря веса, Осуществление, и Подсказки Боди-билдинга - Сохранение Вашего Низкого Жира тела: Часть 6 10

Вы знаете, что, в то время как Вы удаетесь, мускулы срываются создаваемые стихи? Это кажется нелогичным, не делает этого? Вы думали бы, что Вы делаете противоположность? Хорошо, в течение долгого времени это верно, все же в ближайшей перспективе это различно. Это - то, почему я поощряю Вас есть сбалансированную диету, чтобы заменить все топливо, используемое в разминках.

Есть другая область, я хотел бы указать, что столь же важно как топливо когда дело доходит до сохранения Ваших низких жиров тела, и это, не делают под оценкой " Власть Выздоровления "

Низкая Техника Жира Тела #6: Власть Выздоровления

Когда я был обучением 1988 Чемпионатам г. Michigan Bodybuilding, у меня была возможность к разминке с г. Universe в течение лета. В то время, когда я думал, больше я означаю наборов, представителей, и время, я потратил разминку, будет лучше. Менее полное, которое я имел в своей ежедневной диете, сделает меня более скудным. Брайен (г. Universe), случилось, делал противоположность. Он делал меньше и результаты улучшения. Я спрашивал его о количестве (не в весе, а в количестве) я делал по сравнению с тем, что он делал. Он сказал, " Вы не понимаете власти выздоровления, не так ли? " Очевидно я не сделал! Он продолжал объяснять ко мне, как мускулы нуждаются в отдыхе, чтобы омолодиться. Тело нуждается в хорошей пище, чтобы пополнить питательные вещества, потерянные в решении. Он также объяснил, что в некоторый момент тело только проходит движения или упражнения только, чтобы удовлетворить Ваш ум. Это - то, где раны и сжигают, происходят.

Это кажется хорошим, но выполнение этого не было настолько легко. Я попробовал его теорию. Я выключал половину наборов упражнений и половины времени, проведенного в гимнастике. В то время как мысленно это было жестко, это было почти немедленно, что я начал замечать результаты. Мое тело получало больше периодов отдыха и омолаживания. Это в свою очередь позволило моему телу работать более эффективно, сжигая жир и не трудно заработанный мускул. То, что я понял, было то, что есть тонкий баланс между перетренировкой и получением времени выздоровления Ваши потребности тела, чтобы сжечь жир. Однако, было бы безопасно сказать, больше не лучше.

В то время как это может пойти против Вашей логики, в конце жизненно важно омолодить Ваше тело с адекватным количеством отдыха, витаминов, сбалансированной диеты, и сна. Вот некоторые предложения о том, как пойти о том, чтобы быть омоложенным:

1. Поместите свою программу разминки во вращение. Определенные упражнения на определенных днях.

2. Слушайте свое тело для признаков по выполнению этого как, чувствительность, беспокойный сон, острые, нездоровые суставы.

3. Возьмите несколько свободных дней каждые три месяца, чтобы омолодить Ваш ум и тело.

4. Верните пищу в своем теле с через два часа после разминки.

5. Работа, более умная не тяжелее. Меньше во многих случаях может быть больше.

Старшее мы получаем более важные поддерживающие низкие уровни жира тела. В то время как осуществление и хорошая еда - необходимость, так потребность в отдыхе.




Статьи