Меню

Новые записи

   

5 Способов Сделать Выгоду Белка Вами

Вообразите это... Что, если Вы могли -

Увеличьте норму своего метаболизма.

Сожгите более сохраненный жир тела.

Поддержите больше массы мускула при еде белка богатые продукты.

Вычислите правильное количество белка, необходимого для Вашего тела.

Узнайте о лучших источниках пищи белка.

Поскольку Вы ищете идеи, вот доказанная информация пищи о том, как белок может принести пользу Вам.

1. Действительно ли Вы знаете, что белок увеличивает норму метаболизма Вашего тела, потому что это - Thermogenic? - потому что требуется больше калорий, чтобы обработать белок богатые продукты и пищевые добавки.

" Thermogenic" обращается к нормальному процессу Thermogenesis, который Ваше тело проходит в переваривании и использовании пищи, которую Вы едите и горение калорий и жира от той пищи. то есть - производство энергии от пищи Вы едите.

Тело требует, чтобы больше калорий обработало или переварило белок, чем это делает, чтобы переварить жир или углеводы. Таким образом Ваш метаболизм поднят, потребляя белок богатые продукты.

2. Увеличьте норму, по которой Ваши жировые клетки в состоянии сжечь сохраненный жир!

Вы вероятно не согласитесь с этим, однако...

Белок сои также способствует способности тела сжечь жир, потому что, поскольку Вы едите больше белка, Ваш метаболизм поднят, и это позволяет Вашему телу сжечь сохраненный жир вместо того, чтобы хранить более полный.

Д-р Robert Atkins - автор диеты Atkins, так же как Доктор Майкл Eades и Мэри Дэн Eades - авторы "Власти Белка" заказывает, весь разговор о доказанной власти белка и важности белка сои в частности.

Больше о белке сои в немного...

3. Поддержите массу мускула при еде большого количества белка богатые продукты.

Поймите, что при еде большего количества белка богатые продукты, Вы поддержите массу мускула, и больше массы мускула означает, что Вы будете:

    <литий> поднимает Ваш метаболизм

    <литий> ожог, более полный

Поймите, что Ваша ткань мускула нуждается в белке, чтобы поддержать себя и когда Ваше тело не получает достаточно белка, одно из первых мест, это получит белок, от Вашей ткани мускула.

Давайте также помнить, что один из самых важных мускулов в теле - Ваше сердце. Вы не хотите повредить тот мускул, делают Вас?

Помните, мускул - белок, и белок - Thermogenic - Когда Вы не едите достаточно или получаете достаточно пищи, тело входит в "способ голодания", и это будет держаться к тому, что это получено. Это означает, что это будет висеть на полные магазины, пока это может.

Так как тело не знает, когда это получит больше пищи или пищи, это собирается держаться ко всему жиру, который это имеет и начинать жечь белок, найденный в Вашей ткани мускула.

Еда меньше не лучший способ пойти, потому что это начинает ПОНИЖАТЬ Ваш метаболизм и убирать Вашу способность сжечь сохраненный жир.

4. Вы проголодались, изменяя Ваши предпочтения в еде на более здоровый образ жизни?

Возможно Вы не получаете достаточно Белка. Вы могли бы задаваться вопросом только, в каком количестве белка я нуждаюсь?

Доктор рекомендует, чтобы Вы получили почти свою массу тела в граммах Белка. Средняя женщина нуждается приблизительно в 100 граммах белка каждый день. Средний человек нуждается приблизительно в 150 граммах белка каждый день.

Это - средний человек, который умеренно активен. Более активное Вы - больше белка, в котором Вы будете нуждаться для своего активного образа жизни.

Это особенно важно, если Вы - человек, который решает несколько раз неделю. Белок и потребление калории - беспокойство, когда Вы - активный человек, который жжет много калорий (и потенциально мускул) во время сессии разминки.

Поскольку может быть трудно получить достаточно белка без по еде, вот некоторые предложения, чтобы увеличить Ваше потребление белка в то время как на Вашей программе.

Вы когда-либо считали объединение высокого белка (и предпочтительно низкий карбонат) встряской замены еды в Вашу ежедневную диету? Должны ли Вы похудеть или нет, почти все могут использовать больше пищи и белка в их ежедневной диете.

В зависимости от Вашего любимого соединения встряски это могло быть где-нибудь от 9 до 18 граммов белка во встряску, и это будет загружено витаминами и полезными ископаемыми Ваши потребности тела.

Вот предложенный "рецепт" Встряски Белка Власти:

Добавьте 1/2 воду холода чашки и 3 Tbls Высокого Белка низкое соединение встряски карбоната, к блендеру.

Используя самую низкую скорость смешивают воду и смешивают смеси.

Тогда добавьте 3 кубика льда, банан или Ваши любимые фрукты и смесь на высокой скорости для специальной "встряски Белка Власти"!

Больше белка, меньше углеводов и калорий чем регулярное соединение встряски, сделанное с молоком или напитком сои, являются льготами "Встряски Власти".

"Встряска Власти" также помогает держать Вас чувствующий себя более полной и удовлетворенной в течение дня и поможет Вам поесть меньше, поддерживая льготы встряски белка!

Другой способ дать Ваше тело, больше белка должно съесть Высокий Белок Низкий бар власти Карбоната, который может иметь 8 - 15 граммов голода, борясь с белком. Эти бары власти всегда делают большую закуску.

Используйте это в комбинации с соединением Встряски и Вашей нормальной едой (ой), чтобы получить весь белок Ваши потребности тела каждый день!

5. Вы знаете, каков один из лучших источников белка? Много людей говорят говядину или мясо вообще.

Они - великие источники белка, однако действительно ли Вы знаете, что один из лучших источников белка - Белок Сои?

У нас не будет времени, чтобы войти во все льготы белка сои здесь, однако есть некоторые важные пункты, чтобы выдвинуть на первый план.

Основанные на заводе Белки, как найденные в сое, были доказаны, чтобы помочь понизить LDL (плохой) холестерин и поднять хороший холестерин HDL. Это способствует, чтобы меньше расти плохого холестерина и помогает предотвратить сердечную болезнь и забитые артерии.

Белки Животных против Основанных на заводе Белков -

Белки Животных как мясо и маслодельня, может быть загружен насыщенным жиром и холестерином. Этот тип белка может поднять LDL (плохой) Холестерин, когда это остается в Вашей диете для длинных промежутков времени.

За эти годы, высоко холестерин LDL в крови, объединенной с поднятыми homocysteine уровнями, может привести к сердечной болезни и забитым артериям. Это в свою очередь может привести к сердечным приступам и удару.

Так, попытайтесь заменить высокие полные белки животных лучшими сокращениями мяса - preferrably трава питаемая говядина и основанные на заводе белки как соя.

Кроме того, замена насыщенных жиров с ненасыщенными жирами как те в оливковом масле поможет Вам избежать отрицательных эффектов здоровья, связанных с высоким холестерином LDL и насыщенными жирами.

Я знаю, что чтение этой статьи вдохновило Вас принимать меры.

Когда Вы следуете этим 5 советам, Вы можете найти, что Вы можете стимулировать своему метаболизму и сжечь более сохраненный жир, потому что белок - thermogenic.

И из-за этого факта Вы можете поддержать больше своей массы мускула при горении белка, который Вы принимаете от пищи и приложений вместо того, чтобы жечь белок Ваших мускулов.

Наконец Вы сделаете, Ваше тело хорошо, беря в большем количестве высококачественного животного базировало белок и особенно больше белка сои, который хорош для Вашей сердечной и циркулирующей системы.




Статьи