Меню

Новые записи

   

Быстрая Потеря веса - Действительно ли это Здорово, и Это Работает?

Важно, что общественность не только понимает правильные способы похудеть, но также и одинаково понять неправильные пути!

Было много БЫСТРЫХ систем потери веса, которые прибыли и пошли за годы - Кембриджская Диета и Тонкий Быстрый два, которые приходят на ум. " LighterLife" последняя диета замены еды, которая соблазнит общественность. Эта быстрая программа потери веса предназначена для тех людей, кто должен потерять 3 камня или больше. Почему 3 камня или больше Вы можете спросить? Хорошо, одна простая причина - то, что программа ВЫНУЖДАЕТ тело сломать свою собственную ткань по такой норме (они рекламируют камень в месяц), что любой без достаточного количества жира и ткани на теле, действительно не продлился бы долго на программе вообще, и конечно Более легкая Жизнь не будет зарабатывать так много денег от них!

LighterLife - очень низкая диета калории. Теперь, есть низкие диеты калории и есть НИЗКИЕ диеты калории - это - один из тех НИЗКИХ вариантов, если Вы получаете мой дрейф! Это обеспечивает в лучшем случае 450 калорий в день - я знаю, потому что я видел пищевое расстройство пакетиков и баров пищи, которые используются вместо 3 стандартных приемов пищи в день.

Кроме проблем и ловушек (и социально и в психологическом отношении) проживания на 3 пакетика синтетического питательного каждодневного порошка, позвольте мне объяснять далее, что это делает физически и химически в теле.

Быстро, или быстрая и чрезвычайная потеря веса через hypocaloric (очень низкая калория) кормление случается, потому что тело быстро теряет воду (из-за потери гликогена и белка, оба из которых содержат воду), поскольку тело быстро начинает ломать мускул, и затем жир. Считается, что приблизительно 25 % веса, потерянного на очень низкокалорийной диете (или диете низкого карбоната), являются фактически скудной тканью мускула.

" Так what" Вы можете, думая?

Хорошо, нижняя сторона - то, что это повреждает метаболизм. Долгосрочный, метаболическую норму ведут ВНИЗ к небывалому низкому, поскольку тело думает, что это оголодало, который это! МЕНЬШЕ калорий сожжено ежедневно, поскольку тело пытается сохранить так много энергии для " survival". Когда потребление калории увеличено (которым это должно быть в некоторый момент), хотя это снимает метаболизм снова, он не увеличивает это к тем же самым уровням как прежде. Тело не в состоянии сжечь то же самое количество энергии (калории), поскольку это однажды сделало, и увеличение веса (в форме жира) быстрее, чем это было прежде. Чтобы избежать этого случая в его очень худший, потребление калории должно увеличиваться очень постепенно, и в то же самое время, физическая деятельность (включая осуществление сопротивления, чтобы построить назад скудную ткань) должна быть увеличена, и поддержана. Есть все еще много людей, отчаянных, чтобы похудеть, который не будет за исключением того, что осуществление и здоровый " intelligent" еда - ключ к долгосрочной успешной потере веса и обслуживанию веса.

Как это ни парадоксально, тренируясь, в то время как НА очень низкой калории диета не здорова - фактически, это опасно! Это - то, потому что тело уже находится в кислом государстве (из-за использования кетонных тел, поскольку топливо - видит ниже), и тренирующийся без достаточного количества углевода, поскольку топливо увеличивает уровни кислых побочных продуктов даже больше. Это увеличивает риск метаболического ацидоза - который может привести к коме и смерти! ТАК?. Тем на программе LighterLife нужно советовать НЕ тренироваться все время, они находятся на этой голодной диете. Их тела слишком заняты, ломая их собственную ткань еще, чтобы справиться со многим!

Мы нуждаемся по крайней мере в 1000 килокалорий/дней только, чтобы поддержать нашу нормальную метаболическую норму и большинство физиологических функций - идеально 1500 килокалорий, чтобы гарантировать, что мы отвечаем всем своим основным питательным требованиям. Существуя на таких немногих калориях и вызывая тело в способ голодания, означает, что тело должно начать ломать свою собственную ткань для топлива, и предоставлять телу необходимые аминокислоты (то есть белок) для многих физических функций. Между прочим, сердце - мускул, таким образом есть опасность того, чтобы падать духом мускул также на таком низком режиме калории - который не является кое-чем, что любой сознательно хотел бы сделать? особенно, если есть риск какой-нибудь формы сердечной болезни в семье.

Быть столь низким в энергии (калории) является одной причиной, что LighterLife (LL) работает. Но другая причина для скорости потери веса имеет отношение к факту, который очень низок в калориях от углевода (CHO). Помните, что carbs - наш главный источник энергии. Ограничение потребления углеводов вынуждает тело сделать и использовать " кетон bodies" как источник энергии. Кетоны сформированы в печени, главным образом от жира, и транспортированы к тканям, так же как мозгу.

Уровни в крови 2 главных кетонов (бета-hydroxybutyrate и acetoacetate) повышение, наряду с ацетоном побочных продуктов и acetol. Вы можете чувствовать запах ацетона на вдыхании людей на очень низких диетах CHO, и это не очень приятно! Эти побочные продукты продолжают делать вещество названным glycotoxin methylglyoxal, который следовательно также повышается в теле. Именно ЭТО вещество может вызвать кровеносный сосуд и повреждение ткани - кое-что, что показали в научных исследованиях. Таким образом те люди на очень низких диетах карбоната в течение долгого времени (и кетоны использования как энергия) могут хорошо быть в намного большем риске сосудистого повреждения. Это - кое-что, что все должны понять, когда они рассматривают эти чрезвычайные формы потери веса.

Теперь, не даже Atkins весьма столь же низок в CHO как LL! Три пакетика LL обеспечивают простые 24 г CHO день. Мы нуждаемся ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ в 140-150g углеводе, чтобы поддержать нашу скудную ткань и остановить тело, ломающее свою собственную ткань для энергии. Однако, мы нуждаемся намного больше чем это, если мы тренируемся или активны регулярно. Если Вы попробуете и поддержите программу осуществления, при еде низкой диеты углевода, то Вы найдете, что Вы не будете становиться очень далекими в терминах увеличенной пригодности и увеличенной скудной ткани. Фактически Вы потеряете ткань, поскольку тело ломает мускул к использованию a) как потенциальное топливо, и b), чтобы возместить вызванные осуществлением убытки мускула. Вы только будете в состоянии выдержать определенную интенсивность, как выше определенного порога тело может только " поднимитесь gear" делая энергию быстрого огня из гликогена (углевод) магазины и конечно если ничто не там - Вы просто чувствуете " flat", слабый и неспособный выдержать рабочую нагрузку.

Я хотел бы перейти на другую важную проблему, которая никогда не обсуждается относительно этих программ потери веса.

Вторая проблема или " flip-side" из монеты то, что Вы никогда не можете полагаться на одно только дополнение, чтобы ответить Вашим ежедневным питательным требованиям, и предполагать, что тело использует их, точно так же как это было бы от пищи. Иронически кальций на 900 мг может быть СЛИШКОМ МНОГО для тела, чтобы эффективно использовать в этой форме, с немного еще, чтобы помочь ее использованию.

LighterLife не обеспечивает ПИЩИ - но, кажется, думает, что это в порядке, потому что пакетики дают Вам все питательные вещества, в которых Вы нуждаетесь!?

НЕ ВЕРНЫЙ...

Нет рядом ни с каким волокном (см. ниже) в ежедневном потреблении порошка пищи LL, и конечно никаком phytonutrients и множестве антиокислителей, которые мы находим в новой пище - у всех из которых есть их собственные замечательные свойства и польза для здоровья - многие из которых между прочим важны для здорового метаболизма!

Кальций играет жизненную роль в зубном здоровье. Мало того, что это - главный минеральный элемент зубов, это также играет роль в слюне, где это было вовлечено в переминерализацию зубной структуры после кислотных бактерий мемориальной доски формы нападения. Не является ли нехватка кальция, более чем 6-12 месяцев значительно производят резину и зубное здоровье, заключительным, но Зубным Практиком, у доктора Rob Endicott были некоторые другие интересные вещи, чтобы сказать о LighterLife?

" я не поклонник LighterLife, и интересуется Вашими комментариями о проблеме методов поставки кальция в продукте. Проблемой, которую я имею с LighterLife, является нехватка жевания, позволяя мемориальную доску и tarter расти с большей готовностью, имея очень прямое влияние на резину и зубное здоровье, и мы видели это в practice".Mmmmm? теперь есть мысль!

Между прочим есть маленькая проблема волокна! Есть меньше чем половина необходимого требования для волокна в " дни nutrition" от Более легкой Жизни. В основном функция кишки закрывается через некоторое время - мозг не получает передачи сигналов, что кишки полны! Токсины не могут съехать через систему, таким образом я предполагаю, что они повторно поглощены назад в кровоток, и есть намного больше работы для почек, чтобы сделать, чтобы выделить трату от крови. Конечно кишки не получают пользу, ежедневную чистый также, который является одной из главных ролей волокна в диете!

Я оставлю Вас всех с этим заключительным комментарием?

" ЭТО НАМНОГО БОЛЕЕ БЕЗОПАСНО, И В КОНЕЧНОМ СЧЕТЕ, БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ПО БОЛЕЕ МЕДЛЕННОЙ НОРМЕ ДОСТАТОЧНО СО МНОГИМИ КАЛОРИЯМИ, ВОЛОКНОМ, ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ, И УГЛЕВОДОМ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, И ТКАНЬ МУСКУЛА. ГЛЮКОЗА - НАШЕ ПЕРВИЧНОЕ ТОПЛИВО, ДЛЯ МУСКУЛОВ И МОЗГА, НЕ КЕТОНОВ. КИСЛОЕ ГОСУДАРСТВО KETOSIS НЕ ЗДОРОВО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ КОСТЬ HEALTH".

Lucy-Ann Prideaux MSc BSc RNutr
Зарегистрированный Диетолог
Просто Пища

Lucy-Ann Prideaux - зарегистрированная Пища, базируемая в Восточном Суссексе, Англии. Она помогает многим людям с проблемами веса, пищеварительными жалобами, нетерпимостью пищи, и связанными с диетой проблемами здоровья.



Похожие записи:
  1. Проблемы Потери веса - Вы можете Быть Свободным Целлюлитом?
  2. Программы Потери веса и Пилюли: Действительно ли Ваша Программа Потери веса Безопасна и Эффективна?
  3. Потеря веса для Жизни - Как Преодолеть Удары Скорости!
  4. Ходьба для Потери веса: Ходьба с Целью
  5. Дети Желудочных Пациентов Обхода в опасности для Расстройств пищевого поведения
  6. Вы Теряете Жир Тела или Воду?
  7. Осуществление и Низкие Диеты Карбоната Делают Бедных Партнеров



Статьи